Y llegaron los momentos duros. La soledad de los entrenamientos de Ironman.

Hoy también me apetece escribir aunque el motivo es muy diferente. No quiero que se me olvide lo duro que se me han hecho los entrenamientos de la semana pasada.

Después del triatlon de Zarauz, el sábado de la semana pasada, decidí descansar el domingo y el lunes pensando en hacer una semana normal de entrenamiento para Roth, en donde ya sin mas remedio me tocaba llegar a los entrenamientos largos de verdad, esos que te miden a la hora de afrontar la distancia.

Así que se puede decir que la semana prometía y más cuando el martes decido salir  con la bici y al final salgo con Codi, rompiendo una de mis premisas esa que dice siempre debes ir a tu ritmo y más cuando el objetivo es cumplir con una programación semanal, así que calentón más de la cuenta ya que me toco amoldarme a su entrenamiento y este no era otro que cuestas, copón.

Aun así decido correr por la tarde y las sensaciones aunque con las piernas pesadas son muy buenas. Llegados al miercoles decido bajar el ritmo y no salir con la bici pensando en acumular el entrenamiento gordo para el viernes y domingo, curro el sábado. A pesar de ello decido correr 1 hora y las sensaciones ahora si son de pena, ya acumulo cansancio y no voy.

Jueves, decido que no hay otro remedio a pesar de las sensaciones del día anterior que meter bici larga para no meter entreno de volumen el día anterior a la guardia. Es más decido probarme con uno de mis circuitos tabús, esos que miden no sólo tus fuerzas sino tu fortaleza mental, así que hago 150 km en circuito sube y baja y con viento en contra a la vuelta durante gran parte. Guadalajara - Mondejar- Albares-Yebra- Almoguera- Pastrana y vuelta por Pioz, Pozo y Chiloeches.

Las sensaciones son buenas a pesar del cansancio, rodando acoplado durante muchos tramos y llegando al final con fuerza, eso si no hubo momentos de ir a umbral tan sólo en momentos puntuales en las cuestas.

El viernes noto que necesito descansar pero por la tarde corro 50 minutos ya con mejores sensaciones a pesar de la pesadez de patas.

Sábado, guardia y chicharrazo a las 7 de la mañana, me cagüen to, incendio forestal en el pinar de Sigüenza así que toco trabajar lo normal en estos casos pero la jornada se alarga y llego a Guadalajara casi a las 11:00. Asi que a la presión normal de tener que hacer un entreno de 4 horas de bici y 2 de carrera, se añade la tensión de saber que el sol y el calor pega de lo lindo y que además del cansancio, salir a esas horas me va a costar penar mucho.

Decido posponer el entreno por la tarde, descansar por la mañana y hacer la siesta no sé como la llaman, precomida me refiero. Total hablo con Laura y le cuento mis planes me dice que estoy loco normal, pero ya me conoce y sabe que si no lo hago voy a estar pesaete, así que la pobre un día más se gana el cielo o lo que haya, y me anima a hacerlo. 

A las 17:45 salgo con la bici, con menos ganas que vergüenza, sabiendo que si cumplo con el entreno no vuelvo a casa antes de las 12:00 horas. Ante este plan decido hacer una ruta a modo circuito simulando 2 vueltas de bici, con lo que me voy a la patata y alargo en la 2ª vuelta a Malaga, Malaguilla, Humanes y Razbona para volver a pasar a la vuelta por Alovera, Quer, Cabanillas y Guadalajara. La única pega es que desde Humanes hasta Alovera el viento es en contra y de costado a rachas, así que la bici se vuelve como en muchas ocasiones en pura supervivencia.

Psicologicamente me bajo de la bici muy reforzado ya que meto la mayor intensidad en la última hora final y las piernas me responden sacando una media de 30,5 y de 33 al final con viento en contra y todo. Eso si la bici se me ha hecho larga y más cuando en la última parte voy viendo anochecer. Total 129 km para un total de 4 hora 10 con 900 de desnivel acumulado.

La carrera ya me la planteo de otra manera, normal a las 22:30 ya me parece un logro sólo hacerla, a pesar de ello me encuentro bien y me bajo al talud de la chopera rodando la primera hora en ritmos estables de 4:37 más o menos. Subo el barranco y el ritmo baja claro pero las patas no se quejan en exceso para el recuerdo que tenía de otras veces, pero llegando a la avda. barcelona decido beber bien y el cuerpo ya me pide descanso a gritos. 

Esta sensación no es nueva, es más es lo normal, ya has superado el límite que el cuerpo entiende como tolerable y se protege bajando el ritmo, llevo 1 hora 20 pero yo quiero hacer 2. Así que tiro de mi vena maña y me busco una vuelta pequeña para que no llegue a casa antes de 1 hora 50, las condiciones en las que iba no os las cuento porque eso ya os lo imaginais. Eso si era consciente de que en esos 30 minutos me van a servir y mucho de cara al Ironman. Total 1 hora 46 con 21 km llegando sin fuerza de cuadriceps, pero ya sabiendo donde está el punto débil y como solucionarlo.

En definitiva, pocas veces he llegado a casa con la sensación del deber cumplido como ayer. Y soy muy consciente de que el exito y el fracaso se deciden en estos días en los que parece que todo está en contra. SI ROTH SALE BIEN GRAN PARTE DE CULPA LA TENDRÁ ESTA SEMANA.

Atope de power.

Alemania no aprende de su pasado.

Cada día veo más claras las cosas cuando me informo de la situación económica, y es que no hay nada como alejarse por un tiempo pero verlo todo con más perspectiva.

Esta crisis esta claro que la hemos creado todos, cada uno en su papel dentro de una sociedad capitalista, pero Alemania ha sido y es una parte fundamental que no sólo no asume su papel si no que pretende lograr un beneficio como país de todo esto.

Es muy sencillo, a los paises del sur y los llamados PIIGS se nos dice que hemos vivido por encima de nuestras posibilidades y que ademas hemos alimentado el boom inmobiliario, pero no se nos dice que la financiación de ese boom ha sido predominantemente por parte de Alemania. Esto ha sido así, por una razón muy sencilla, Alemania tiene lo que en términos económicos se conoce por excedente por cuenta corriente mientras que prácticamente el resto de Europa en mayor o menor medida tiene déficit por cuenta corriente.

Que significa esto, mas sencillo todavía, que los Alemanes tienen una gran capacidad de ahorro tanto de sus familias como de su sector empresarial, mantenido via exportaciones. Y claro, como todo buen ahorrador quiere sacar rendimiento a su dinero y aquí empieza el problema.

En la tan nombrada  década de bonanza española o del boom inmobiliario, los alemanes vieron el chocolate del loro puesto que podían destinar una gran parte del ahorro a nuestro país y obtener beneficios de forma rápida. Previamente ya habían conseguido no sin problemas, poner a su sistema financiero dominando la política del BCE bajo el supuesto papel de control de la inflación, para  permitir unos tipos de interés bajos en los que el mayor beneficiario ha sido Alemania sobre todo a partir del 2003, después de su crisis.

De esta forma fluia mucho más dinero y de una forma más rapida, al poder financiarse los bancos y las familias a bajo coste mediante el mercado interbancario, euribor, etc..

Pero claro, lo que no sabíamos es que aparte de capital extranjero la gran mayoria del capital proviene de Alemania que al disponer sistemáticamente de excedente por cuenta corriente, tiene una gran dependencia de su sistema financiero por cuanto no rinde cuentas a nadie a cambio de obtener beneficios para el conjunto del país.

Por eso, todo en Europa se hace con el beneplácito y el visto bueno del sistema financiero Alemán primero y  del resto de Europa despues. 

Por eso, cuando han visto peligrar sus ahorros han exigido a paises como España a Grecia, Irlanda, Italia y Portugal que realizen políticas totalmente contrarias a un ciclo económico recesivo, en donde siempre se han seguido políticas expansivas, es decir de apoyo al sector empresarial mediante una mayor inversión pública y políticas de estimulo económico que permitan que el crecimiento económico aunque en menor medida se pueda mantener.

Por eso han querido garantizar a toda costa sus ahorros imponiendo una forma de salir de la crisis que prima   disminuir el gasto público en vez de generar más ingresos para poder mantener el mismo nivel del estado del bienestar.

El motivo es muy sencillo, los alemanes no quieren que nosotros y resto de paises con problemas de financiación mantengamos el mismo nivel del estado del bienestar porque señores y este es el fondo del problema. Alemania no quiere ver disminuido su papel económico en Europa como estaba pasando durante la bonanza, con por ejemplo empresas españolas compitiendo en el extranjero discutiendo su hegemonía en determinados sectores: transporte, telecomunicaciones, energías renovables, etc..

España y el resto de paises europeos con el resto de paises emergentes del planeta ponen en peligro la hegemonía alemana (y a EE.UU) porque la económica alemana esta basada en las exportaciones y en su excedente por cuenta corriente. 

El grifo alemán de invertir en el extranjero y dominar en la práctica mediante su poder financiero y su participación en el capital de las grandes empresas ya se había puesto peligro y había disminuido notablemente en los países emergentes, esto también genero una crisis no hace tanto al negarse los paises emergentes como por ejemplo los paises del sudeste asiatico (made in taiwan, tailandia, etc) y de sudamérica (Brasil, Argentina) a seguir manteniendo las políticas que les llevaban a la banca rota, por cuanto para pagar los intereses de deuda procedentes ciclos económicos alcistas se les intervenía via FMI, con el único objetivo de garantizar los ahorros del capital extranjero aunque el país quedará muerto de hambre.

Como iba diciendo ese filón se termino ya hace tiempo, creo que coincidiendo con el descalabro de las empresas punto.com sobre todo en EE.UU.

A partir de ahi hemos visto comos los paises emergentes no se dejan engañar y no se endeudan más de lo necesario, generando un problema en los países ricos que no saben hacer con su dinero. 

Y aquí llego el engaño al ciudadano y al pais, un país crece económicamente básicamente cuando crece su PIB, en eso estamos todos de acuerdo, pero los ricos no están muy de acuerdo en que en  una economía crezca por igual las rentas del trabajo que las del capital. Ya que las rentas del capital van en una gran parte a los ya ricos, mientras que las rentas del trabajo van más destinadas a la población en general.

A nivel económico, este planteamiento de primar las rentas del capital es una locura, por cuanto mediante el crecimiento de las rentas del trabajo en la conformación del PIB, hay un mayor consumo que genera en relación directa una mayor actividad empresarial y por tanto una mayor riqueza como pais; al desarrollarse un crecimiento económico a todos los niveles, en donde el ciudadano medio al revés que en los paises pobres tiene capacidad de consumo y la ejerce protegido dentro del estado del bienestar .

Pues bien, llevamos unos 30 años en donde el peso de las rentas del trabajo sobre el PIB ha bajado paulativamente sin pausa, esto significa ni más ni menos que la clase trabajadora tiene menos poder adquisitivo y como consecuencia de ello si quiere mantener su nivel de vida se endeuda, y se endeuda precisamente apoyado por el que le quita el pan el sector financiero que gestiona las rentas del capital.

De esta forma empezo la crisis del 2007, con los ricos hinchándose a manos llenas y sin escrupulo ninguno viendo como la política de bajar salarios les ofrecía además la posibilidad de invertir en fondos con deuda privada de las familias.

En España esta claro que este fenómeno se multiplico por mil con el beneplácito de los políticos que han sacado tajada y con el ansia del sector financiero español y alemán que veian crecer sus ingresos exponencialmente.

Ahora, Alemania en esta 3 vuelta de tuerca de la crisis ha visto la solución para poder mantener su poder mucho más tiempo. La solución no es otra que empobrecer a los países via recortes del estado del bienestar que les imposibilita tomar medidas de impulso económico y asi me garantizo mi posición más competitiva en Europa y como jefe de Europa dentro del mundo.

Pero esta visión en mi opinión es tremendamente negativa y catastrófica, además de algo fascista por cuanto evoca el viejo fascismo de que los pobles no pueden vivir como yo.

Esta crisis no se soluciona si Alemania no se ve realmente en peligro, y sólo se verá en peligro si como consecuencia de su política actual deja de poder utilizar su excedente por cuenta corriente para invertir fuera, que ya lo ha empezado a hacer, y le cuesta financiarse como país, es decir si deja de tener coste de financiación cero.

Esto esta empezando a pasar, pero hablamos de los alemanes y parece que no han aprendido mucho de su pasado, sólo vieron la catastrofe cuando les callo encima.

En definitiva, están poniendo el peligro el propio euro, de lo cual el sería el principal perjudicado al no poder exportar en la misma medida y al poner fronteras al movimiento de capitales. 

Por eso, mientras los alemanes no entiendan que ahora toca destinar parte de su ahorro a cubrir las necesidades de financiación de paises en peligro como España via financiación directa del BCE a los estados, no habrá salida posible a la crisis y llegará a la propia Alemania no pudiendo disponer de su propio ahorro utilizado en pagar los intereses de financiación.

No olvidemos que esta semana se nos ha anunciado que España tiene un nivel de endeudamiento público del  70% del PIB, el privado es del 220 % pero este no lo suelen sacar en los medios, pero Alemania tiene un endeudamiento público cercano al 88% de su PIB con lo que si le cuesta financiarse se come todo su dichoso dinero. Porque  el peligro del contagio es que los especuladores extranjeros, China, EE.UU, etc.. dejan de comprar deuda pública con lo que para financiarte sólo dependes de ti. Vamos que te has cargado la Unión Europea (monetaria, política y todo lo demás)

España se ira a la mierda pero Alemania detrás.

Atope de Power

Ya estamos en junio y voy aprovechar para perder un rato que empiezo a no tener fuerzas ni para escribir. Y es que por fin, he vuelto a entrenar como es debido ya pensando exclusivamente en Roth.

Digo lo de las fuerzas porque chico uno ya no asimila como antes, y me estoy resintiendo después de una semana de meter volumen, pero lo positivo es que me esta saliendo y mejor de lo esperado.

Os cuento brevemente y asi me motivo para luego volver a coger la bici.

A groso modo el Ecotrimad me ha servido y mucho, me ha dado esa motivación extra para centrarme en entrenar viendo que no estaba tan mal a pesar de la falta de entreno.

Así que para los que ya me conocen me he pasado al otro extremo pero esta vez si con mas cabeza. De esta forma, la semana posterior al Ecotrimad meti una semana muy buena hasta la boda de Codi (enhorabuena Ainhoa y paqueton) ya con la mente en hacer 300km/semanales de bici y llegando a los 50 km de carrera.

La semana siguiente era el Tri de Madrid en la casa de campo, pero no queria desaprovechar entre semana para entrenar así que la plantee con 2 tiradas largas de 4 y 5 horas respectivamente de bici. Es cierto que la carrera la deje un poco más de lado e hice 2 carreras no largas: 1 hora 15 con 3 x 1000 a 3:30 sorpreson, para  tener algo de puntito y tirada suave el jueves de 1 hora por pinar por puro disfrute.

La sorpresa fue que salvo en el agua que tuve malas sensaciones, creo que la causa es perder 2 kilos en apenas 2 semanas sin poder compensarlo con un gymnasio decente, del resto estoy muy contento en general.

En bici salida a umbral para coger grupo, haciendo el teleférico como un poseso y cuando pillo grupo aguantando ya sin demasiados problemas. Y en carrera, la gran sorpresa sabia que me faltaba puntillo y que encima me habia tostado en bici tanto entre semana como en la propia competición, pero me propuse mantener un ritmo alto y lo hice. E de decir que me ayudo mucho tener la referencia de Jose Manuel, pero también es verdad que tire para adelante sin saber en que condiciones iba. Resultado 10º en mi grupo de edad algo inesperado totalmente. Una pena Valerini que se lio con las vueltas de carrera y dio una más que si no, se mete el 6º con todo merecimiento.

El sábado salida suave de bici con subidas a buen ritmo, como no puede ser de otra manera con el Gran Josue. Y el domingo quise probar patas, corriendo la Media de Jadraque, así que me propuse correrla con mas miedo que verguenza ya pensando sólo en acumular volumen.

Resultado media a 1:27 en un circuito exigente con un desnivel de 250 m, apretándome bien de patas y alargando a 2 horas ya a ritmo de ironman. Muy contento pero vacío de patas para un par de días.

Y llega la prueba de fuego, lunes solo nado y martes de guardia, miercoles decido correr largo para asentar la base de carrera aeróbica y comprobar el estado de las patas para ver el volumen que puedo asimilar más adelante. Resultado una 1 hora 40 con mucho calor y no cómodo, normal las patas se quejaban pero sin problemas musculares. Eso me da moral.

Jueves atufado del calor del dia anterior, decido salir en bici a mi bola y probar acoplado ya sin más probaturas, resultado empiezo mal pero me animo y me lio la manta metiendo 5 horas y media, eso si parando en todas las fuentes que el día era jodido. Circuito improvisado pero chulo, chulo. Una pena no haber llevado referencias de km. pero calculo que 140 fijos. Alovera por la patata y vuelta a Malaga del Fresno, Malaguilla, subida al Mortirolo, Razbona, Humanes, cambio a C1003 dir Jadraque, Muduex, Brihuega, Valdeavellano, alto de Lupiana, Horche y guada.

En definitiva, estos si son entrenos para hacer un Ironman sólo queda seguir e ir asimilándolos. Este finde queda la prueba de fuego, hoy salida esta vez si suave de bici, y mañana entreno de 6 horas con natación + bici (110 km si o si) y carrera (min 1hora 15). 

Si llego al domingo y estoy vivo, ya podré decir que he recorrido la primera parte del camino. Y para mi siempre es la más dificil.

La semana que viene descanso activo ó regenerativa antes de Zarautz  porque luego viene lo duro. Auuff.

ATOPE DE POWER.