Ya han pasado mas de 2 meses desde el dichoso 10 de enero, día en el que mi soleo izquierdo me dijo sin ningún tipo de dudas que hasta aqui habia llegado.
Ahora pasado este tiempo, estoy hasta agradecido, agradecido porque de haber seguido por el mismo camino hubiera degenerado en una lesión peor y seguramente dando por finalizada la temporada.
Lo triste es que al final parece una lesión de principiante acompañada eso sí de la carga de entreno de un amante de la marathon que no renuncia a sus saliditas de bici en invierno.
Ahora sé que todo empezo en el año 2009, en el que despues de muchos años de entrenos de todo tipo, de opos de bombero, de mis 2 primeros añitos de triatlon en el que no tenía medida entre carga y descanso, me planto a 1 mes de Klagenfurt con una tendinitis de la fascia lata. Afortunadamente pude llegar a la salida del Ironman, apoyado eso si por unas cuantas sesiones de fisioterapia y de los consejos y entrenos de Luis Gil. Ahora me parece increibe que con todo y con eso me saliera el Ironman que me salio, era el primero y se notaba que tenía los 5 sentidos puesto en ello.
A raiz de esta lesión, decido hacerme un estudio de pisada y ponerme plantillas, y de esta guisa me planto en la salida del Ironman de Lanzarote 2010 con más kilometros de carrera que nunca, ahora me doy cuenta que aqui el cuerpo ya me empezaba a avisar. Siempre tenía muy cargado el lado izquierdo desde el soleo,gemelo, cuadriceps hasta el gluteo lo que me obligada a renunciar a muchos kilometros de acople; pero luego corriendo iba fenomenal.
Resumiendo Ironman hecho y al final contento aunque no pudiese acoplarme en la bici, haciendo un tiempo no esperado pero terminando disfrutando de la prueba gracias a bajarme a correr con buenas sensaciones y poder correr en 3h:29 minutos para un total de 10 horas 40 minutos de Ironman.
Si hasta pense que asimilaba muy bien los Ironman porque termine muy entero, tan entero que a los 10 dias me pongo a correr y para empezar hago una hora y diez, notando el soleo derecho muy cargado, bueno tan cargado que a los 2 dias vuelvo a correr y chass rotura fibrilar del soleo y semiadios a la temporada.
Mes y medio de recuperación despues, corro un pelin, lo justo para no renunciar a hacer el Triatlon de Palmaces, cosa que hago y luego ya metidos en la enfermedad hago Guada y Canet de Berenguer para alargar la temporada y todo.
Ya estamos en otoño de 2010 y me encuentro muy bien de forma a pesar de que he bajado el volumen de entreno considerablemente y dedico de 2 a 3 sesiones de carrera a pie larga a la semana, acompañadas de 1 sesión de bici de hasta 3 horas. De esta guisa entreno durante noviembre y diciembre, tranquilo, relajado disfrutando de mis entrenos por el campo y sorprendiendome a mi mismo con unos tiempazos en 2 medias marathones: la del Románico Rural en Sigüenza (1 hora 24) y la muy querida de Guadalajara (1 hora 21).
Hasta ahi mi felicidad, en enero decido empezar a entrenar en serio marcandome como objetivos un Ironman y temporada de medios Ironman. Hablo con Luis Gil para retomar los entrenos personalizados y a la semana despues de pasar Reyes mal entrenando, me rompo el soleo izquierdo.
Bajon psicologico total, me acababa de apuntar a la maraton de Barcelona y sé que no voy a poder ir, empiezo a plantearme muchas cosas porque pasan las semanas y no veo que pueda volver a correr con normalidad, me voy al podologo me rectifica las plantillas y es ponermelas y rotar que me rompo, luego empiezo a entrenar sin plantillas y noto mejoria pero no puedo forzar nada, voy a consulta de médico deportivo y me habla de fortalecer gemelos con ejercicios especificos y tal, y yo al lio.
Llegados a este punto, el médico me dice que esas plantillas que llevo para correr y que ya no utilizo como que no son para una persona que hace el ejercicio que yo hacia. Así, que decido ir a otra en Madrid con buenas referencias y fijaos:
CONSULTA EL JUEVES: ESTUDIO DE PISADA, ANALIZA LA PISADA CONMIGO EXPLICANDOME LO QUE YA HAGO MAL ANDANDO SIMPLEMENTE, ME CORRIGE LAS PLANTILLAS ANTIGUAS CON EL ESTUDIO DE PISADA. Y SORPRESA EN TAN SOLO 6 DIAS VUELVO A CORRER MAS DE 1 HORA CON BUENAS SENSACIONES.
Moraleja: más de 2 meses perdidos, y 1 temporada y media cogiendo vicios posturales por un mal estudio de pisada y unas plantillas hechas como si fuera una cadena de montaje.
P.D: las siguientes entradas prometen ser más cortas.
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